Hoe deltawellen jouwe jo sliepstien
In deltawave is in soarte fan heech amplitude-brainwave fûn yn 'e minsken. Delta-wellen hawwe in frekwinsje fan ien oant fjouwer hertz en wurde gemoopt mei in elektroeskephalogram (EEG). Dizze brainwaves binne te tinken omtinken út 'e thalamus en wurde oer it generaal ferbûn mei slachwelle sliep (yn trije en fjouwer stjinnen fan' e stapel fan sliep). Dizze tiidperioade wêrby't deltawellen foarkomt wurdt faak bekind as djippe sliep.
In tichterby by Delta Waves
Delta-wellen waarden foar it earst identifisearre en beskreaun yn 'e begjin fan' e 19e ieu nei de útfining fan it elektroanenphalogram te learen fan ûndersikers om de harsensaktiviteit yn 'e sliep te sjen. Yn 'e sliep sille de harsens cycles troch in oantal ferskillende stappen ûnderskiede fan elkoar troch de harsensaktiviteit dy't op elke poadium fynt.
Yn 'e begjinstêden fan sliep binne minsken noch wakker en wat alert. Op dit punt wurde de flugge en lytse beta-wellen makke. Uteinlik begjint it siel om te ferleegjen en stadiger wellen bekend as alpha-wellen kinne observearre wurde mei in EEG.
Ien kear sliept, begjint 1 te offisjeel. Op dit punt ûntstiet it hert lang, heech amplitudenaktiviteit bekend as theta-wellen. Dizze poadium is normaal tige koarte, sawat 10 minuten sawat.
Stapel 2 duorret wat länger, om 20 minuten, en is markearre troch rappe bursts fan rhythmyske hynderaktiviteit bekend as sliepspindels.
Ienris in persoan komt yn 'e poadium 3 sliep, begjint it hûd om de stadige en djippe wellen fan deltas slie te meitsjen. Minsken binne folle minder responsearje en minder bewust fan 'e eksterne omjouwing op dit punt. Deltawelle sliep wurdt faak tocht oan in transysjepunt tusken ljocht en djippe sliep. Earder ûndersochten ûndersikers tusken podium 3 en in 4e etappe fan sliep.
Yn it poadium 3, minder dan de heale hânwellen besteane út deltawellen, wylst mear as de heule hânaktiviteit bestiet út deltawellen yn 'e fjirde etappe. Dizze twa stappen lykwols binne koartlyn kombinearre op in single stage.
It is yn 'e folgjende poadium dat REM slieme begjint. Dizze poadium is karakterisearre troch flugge eagen en ferheegjen yn dreamen.
Mear ynformaasje oer Delta Waves
- Ynteressant hat ûndersyk fûn dat froulju mear deltawave-aktiviteit sjen as manlju . Weibels yn 'e measte oare sûchdieren sjogge in ferlykbere tendinsje, hoewol't ûndersikers noch net ôfpraat binne op in spesifike reden wêrom.
- Ketogene diessen , dy't tige heech binne yn fett en leech yn kohdhydrate, kinne deltawagens ferheegje.
- Brainstofwurden kinne ek ynfloed hawwe op it display fan deltawellen. Parkinson's sykte, skizophrenia, en narcolepsy binne allegear karakterisearre troch feroaringen yn deltawave-aktiviteit.
- Guon medisinen en chemiken binne oanwêzich om de deltawellen fan 'e harsens te beynfloedzjen. Alcohol kin ek ynfloed hawwe op deltawellen en langstme misbrûk kin liede ta duorjende feroaringen yn delta-aktiviteit.
> Boarnen:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Acute effekten fan 'e heule koudhydratyske diabetes op sliepindizes. Nutritional Neuroscience. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colin, IM, Turlington, S., en Baker, FC Impact fan Alcoholism op Sleep Architecture en EEG Power Spectra yn manlju en froulju. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Cortical Regional Differences fan Delta-Wellen yn 'e hiele nacht Sleep yn Schizophrenia. Schizophrenia Research; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.